Появление и распространение современных технологий изменило жизнь многих. Люди стали меньше двигаться, стали более пассивными.
У большей части населения работа стала умственной, интеллектуальной. Это хорошо для мозговой деятельности, но вот для физического здоровья низкий уровень подвижности не несет ничего хорошего.
Сидячий образ жизни имеет множество негативных последствий. Из них можно выделить самые существенные, основные.
Увеличение веса
Движение помогает телу перерабатывать жиры и сахара, которые поглощаются вместе с пищей. Если подобного процесса не будет происходить, как это бывает, если индивид сидит, то названные элементы будут сохраняться в теле, не будут сжигаться.
Они станут откладываться, будут превращаться в жировую ткань, за счет чего доведется поправляться.
Риск ранней смерти
Риск умереть рано у того, кто ведет сидячий образ жизни, на 45% выше, чем у того, кто много двигается.
Дело в том, что в 25% случаев рак молочной железы, толстой кишки, диабет возникают именно из-за неподвижности. А все они смертельны, приводят к летальным исходам.
Сердечные заболевания
Не только упомянутые выше хвори появляются из-за длительного пребывания в сидячем положении. Циркуляция крови замедляется, если имеет место быть пассивность, что для сердца и сосудов не очень хорошо.
Да и тромбы могут образовываться в результате этого. Если закупорка артерий произойдет, что редкостью не является, исход может быть даже летальным.
Боли в костях и в мышцах
Когда человек сидит, он находится в вынужденной позе. У него начинают болеть мышцы по всему телу, шевелиться ему становится за счет этого еще сложнее.
В итоге возникает порочный круг, который разорвать почти невозможно. Состояние индивида, его самочувствие за счет этого серьезно ухудшаются с каждым днем.
Депрессия
Во время физической активности вырабатывается гормон счастья. Если ее будет мало, то настроение может испортится, потому что эндорфинов хватать не будет.
Депрессивное состояние при таком раскладе не заставит себя долго ждать.
Все эти последствия серьезные и не особо приятные. Но их можно предотвратить, если не пренебрегать движением.
Автор: Яна Лысова
