Один из самых популярных симптомов старения на лице – второй подбородок.
Он появляется как у женщин, так и у мужчин.
И это не только показатель возраста, такой недостаток может появиться и у молодых людей. Подробнее рассказывает эксперт коуч по уходу за собой Юлия Чуприкова.
Причинами появления второго подбородка являются:
- генетика
- лишний вес
- привычка смотреть в телефон
- гормоны
- нарушение осанки
Но, прежде чем перечислю способы избавления от этого недостатка, немножко подбодрю. В восточной физиогномике (чтение языка тела, как предсказание), второй подбородок сулит обладателю счастливую старость! Как вам такой поворот? Здесь говорится о подбородке именно генетическом, существующем у нас физиологически. В остальных случаях это не норма.
Методики подтяжки зоны второго подбородка:
Если причиной является лишний вес, то от него нужно избавляться. Здесь могу порадовать тем, что в процессе набора веса или его снижения, лицо реагирует первым. Поэтому, если в начнете чуть-чуть сбрасывать вес, лицо похудеет первым, и второй подбородок уйдет. Регулярное потребление воды также поможет снизить вес и избавиться от застойной жидкости в организме.
Если причина – гормоны, нужно регулярно обследоваться у эндокринолога.
От телефона отучить сложно и скорее всего невозможно, поэтому следует просто держать подбородок параллельно полу, а телефон чуть выше, на уровне глаз, так второй подбородок провоцироваться не будет.
Сидячий образ жизни, нарушение осанки, напряжение в шее, сколиоз, также являются причиной того, что будет плыть нижняя треть лица. Здесь нужно начинать работать не с подбородком, а с шеей, лопатками и даже спиной. Иногда под подбородком появляются отложения из-за напряжения в шее: мышцами зажимаются сосуды, жидкость с лица плохо ходит и застаивается. Расслабив шею улучшится циркуляция и лицо мгновенно «сдуется».
Упражнение для королевской осанки:
Упражнение на растяжку плеч с красивым названием «Настенные ангелы»
Это упражнение на подвижность, которое поможет вашим плечам оптимально функционировать. Для выполнения упражнения прислонитесь спиной к стене, слегка вытянув перед собой ноги. С руками, согнутыми под углом 90 градусов, сначала прикоснитесь со стеной локтями, а затем приложите ладони к стене на уровне глаз. Из этого положения начинайте поднимать руки над головой, сохраняя все точки соприкосновения со стеной, и медленно возвращайтесь в исходное положение. Сделайте два-три подхода по восемь-десять повторений.
По мере того, как вы будете чувствовать себя комфортно в движении, работайте так, чтобы ваши предплечья и верхние части рук были прижаты к стене. Выполнять до 10 раз. В точке, где почувствуете зажим – задержитесь , именно там ваша проблемная зона.
2. Скрепите руки в замок, надавите ладонями а затылок, головой создавайте сопротивление рукам
Постепенно опускайте подбородок, продолжая сопротивление. Далее поверните голову в одну и другую сторону. Движения плавные и медленные. Не прижимайте подбородок при наклоне головы. Опускайте подбородок вдоль грудной клетки, почувствуйте натяжение мышц даже в области лопаток. Выполнять в течении минуты.
Для достижения и закрепления результата требуется регулярность. Лучший способ – ввести в привычку. Поделюсь лайфхаком. Научу вас технике, которая поможет пить воду, избавляясь от второго подбородка.
Техника выполнения: Упритесь кончиком языка в верхнее небо, сохранив исходную позицию, начинайте пить воду маленькими глотками. Динамика подъязычной мышцы поможет не только вернуть красоту лицу, но и избавить нас от храпа! Попробуйте!
Автор: Дарья Васеко
