Жизель Бюндхен рассказала о своем «долгом пути», чтобы преодолеть «тяжелую» депрессию и тревогу, которые у нее были в молодости.
«Я понятия не имела, что это связано с моим образом жизни, большую часть которого составляет еда», — сказала 43-летняя супермодель, рекламируя свою новую кулинарную книгу Nourish на The View.
Далее Бюндхен объяснила, что, хотя она вела активный образ жизни с подросткового возраста, в 14 лет она порвала с родителями, чтобы заняться модельным бизнесом, и с 15 лет «путешествовала по миру», и это было не так. Только когда ей исполнилось двадцать с небольшим, у нее начались изнурительные приступы паники.
«Я не знала, что делать», продолжила она. «Одна из худших вещей, связанных с паническими атаками, — это сильный страх, что у вас может случиться еще одна».
Панические атаки — это «внезапные, сильные чувства страха, которые вызывают физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и потливость», и «может возникнуть ощущение, будто у вас сердечный приступ». Обычно их лечат с помощью терапии, лекарств или их комбинации, и они отличаются от приступов паники тем, что возникают внезапно.
«Я хотел чувствовать себя лучше… поэтому нашел замечательного натуропата, который сказал мне, что нам нужно изменить мою диету. Я спросил себя, какое отношение это имеет к паническим атакам? И он объяснил, что дело не только в этом». — добавил Бюндхен. «Я рассказала ему о своем дне. Я пью, курю, пью кофе, и он посоветовал мне немедленно остановиться. Он сказал мне: «Ты не спишь. Вы постоянно находитесь в разных часовых поясах. Ты ужасно ешь весь день».
Натуропат Бюндхен прописал трехкомпонентный режим: изменение диеты, сон не менее восьми часов и ежедневные физические упражнения — изменение образа жизни, которое в конечном итоге помогло ее психическому здоровью и общему благополучию. «После полутора лет того, что я бы назвала одним из худших периодов в моей жизни, все изменилось», — добавляет она. «Я стал другим человеком. Я начал практиковать медитацию. Я начал заниматься йогой. Я начал заниматься дыхательными упражнениями. Это был долгий путь».
Уже около года бывшая модель Victoria’s Secret делится в социальных сетях рецептами и советами по здоровому образу жизни.
