Для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, не нужно бросать все и меняться кардинально с понедельника. Достаточно включить в обычный распорядок дня несколько полезных привычек и вы увидите, как качественно изменяться ваши будни. Сохраняйте себе список!
30 полезных привычек, которые сделают жизнь лучше
Предлагаем вашему вниманию 30 полезных привычек, которые сделают жизнь лучше
-
- Беритесь за самые сложные задачи утром, так вы сделаете сложную работу в начале дня и не будете перекладывать на потом.
- Распределите свое рабочее время, например, выделите 30 минут на просмотр почты после обеда, чтобы на протяжении дня вас ничего не отвлекало.
- Делайте перерыва на отдых. Отдых — это отличный способ перезагрузки организма для любого человека, с помощью которого ваша продуктивность только увеличится.
- Не забывайте хвалить себя даже за самые маленькие достижения. Любая победа в работе положительно влияет на личную мотивацию.
- Не тратьте время на переживания и метания. Лучше действуйте и тогда обязательно получиться что-то хорошее.
- Чаще выходите из зоны комфорта, создавайте себе испытания и проверки на вшивость, это поможет быстрее добиться успеха.
- Вставайте на полчаса раньше. Посвятите это время себе или делам, которые постоянно откладываете.
- Проснувшись, выпивайте стакан воды. Лучше горячей.
- По утрам принимайте контрастный душ — будит не хуже чашки ристретто.
- Делайте утреннюю зарядку/растяжку — хотя бы минут 10-15.
- Выходите из дома на 15 минут раньше, чем планировали. Чем меньше опозданий, тем меньше стресса и упущенных возможностей.
- Откажитесь от лифта и общественного транспорта, поднимайтесь пешком по эскалатору — казалось бы, элементарные движения, но работают не хуже, чем упражнения в фитнес-зале.
- Держите осанку, ходите прямо — постоянно напоминайте себе об этом.
- Больше стойте и ходите. Даже на офисной работе несложно каждые 45 минут вставать, чтобы немного пройтись или поприседать.
- Освойте технику Pomodoro. Один «помидор» — это 25 минут полной концентрации на работе и 5 минут отдыха. Так вы не перенапряжетесь и не потеряете концентрацию.
- Гуляйте вечером — как минимум полчаса.
- Каждую неделю анализируйте вашу работу, что вы сделали хорошо, а что у вас не получилось и чему нужно обучиться дополнительно.
- Много читайте или слушайте аудиокниги. Выделите себе время для чтения вечером, это отлично расслабит вас перед сном и вы получите новые знания.
- Смотрите онлайн-курсы, вебинары, документальные фильмы вместо сериалов и развлекательных роликов. Вы также сможете отдохнуть и расслабиться, только это нужно ввести в привычку.
- Слушайте подкасты вместо музыки, чтобы по дороге на работу получать полезные рекомендации по развитию.
- Избегайте жалоб, критики и сплетен.
- Звоните родителям и старым друзьям. Хотя бы раз в неделю.
- Слушайте хорошую музыку. Особенно во время рутинных дел вроде уборки.
- Пробуйте новое. На каждую неделю запланируйте себе 2-3 маленьких эксперимента: новый жанр кино, блюдо другой кухни, необычное хобби или мероприятие.
- Учитесь домашней бухгалтерии и осваивайте грамотный подход к личным финансам. Приучайте себя откладывать 10% с каждой зарплаты, используйте акции, кешбеки,
- программы лояльности и бонусы.
- С вечера составляйте план на следующий день. 15 минут планирования помогут вам завтра выиграть несколько часов.
- Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
- Заведите дневник и записывайте туда ежедневно свои достижения и успехи, за что вы благодарны прошедшему дню, что вас порадовало.
- Не пользуйтесь телефоном/ноутбуком за два часа до сна.
