Многие любят побаловать себя сладостями, но большое количество сахара портит фигуру и негативно отражается на состоянии здоровья.
Известно, что суточная дозировка сахара не может превышать 10% от общей калорийности рациона.
Во время диеты и вовсе рекомендуется исключить сладкое, чтобы быстрее избавиться от лишних килограммов.
Однако всегда можно схитрить и найти полезные аналоги сахара.
На какие варианты стоит обратить внимание:
1. Стевия.
Сторонники здорового образа жизни уже давно перешли на стевию, которая намного слаще привычного сахара. Это натуральный продукт, в котором нет ни одной калории.
Можно найти стевию в любом удобном формате — от привычного «песка» до прозрачного сиропа.
2. Кленовый сироп.
У этого альтернативного варианта есть только один минус — высокая стоимость. Натуральный кленовый сироп, который полезен для здоровья, стоит дорого.
Однако он весьма полезен для организма.
К тому же, он обладает яркими вкусовыми качествами, поэтому его всегда можно подавать к выпечке.
3. Сироп топинамбура.
Его не рекомендуется употреблять во время диеты из-за высоких показателей калорийности, однако сироп топинамбура обладает внушительным списком полезных свойств.
Его можно смело вводить в состав компонентов для выпечки, поскольку он не обладает своими вкусовыми качествами, как стевия или кленовый сироп.
Автор: Марина Михалап
