- Сначала парьтесь, потом мойтесь.
- Будет полезно принять теплый душ (2-3 мин.) перед парной.
- Не мочите голову, но шляпу желательно смачивать холодной водой.
- В парную заходите только в шляпе, лучше войлочной и широкополой или сделайте чалму из полотенца.
- Веники выбирайте короче, пушистее и легче — лучше два.
- Очень помогают сохранить ладони от потертостей вениками обычные рукавицы.
- В первый заход в парную сначала прогрейтесь без веника 5-7 мин. Затем выпейте горячего чая для улучшения прогревания «изнутри».
- Поддавайте только кипятком; старайтесь поддавать маленькими порциями и только в самое горячее место печки (вода в таком месте будет как бы «хлопать» или «взрываться») от этого пар будет сухой, а потому «легкий» или «мягкий».
- Отдыхайте после парилки, не остужаясь, избегайте сквозняков.
- Продолжительность банной процедуры определяется Вашим состоянием, но не следует злоупотреблять парной.
- Очень хороший принцип для бани — постепенность и умеренность.
- Если Вы физически готовы и решили искупаться в снегу или окунуться в купели с ледяной водой. Вы пришли в баню и уже зашли пару разков в парную. Теперь можно попробовать — сначала крепко прогрейтесь в парной, затем пулей на снег/воду и снова пулей в парную, хорошенечко пропарьтесь с вениками.
Неписанные законы (правила)
- При встрече в дверях бани (мыльного, парильного отделений) преимущество имеет входящий без учета возраста.
- По просьбе пожилых, больных, беременных уступайте место и оказывайте необходимую помощь: ввести или вывести из моечной, парилки, принести воды и т.д.
- Категорически запрещается приносить в моечное или парильное отделение любые стеклянные предметы. Запрещается заходить в парилку с мылом или в ней мыться.
- Запрещается курить в здании бани.
- Никогда не отказывайте пожилым людям в просьбе попарить их веником.
- Не пользуйтесь чужими предметами: мылом, ножницами, мочалкой, веником, пемзой, расческой и т.п.
- Не заносите в мыльное отделение острые вещи: бритвенные лезвия и т.п.
- Человека почувствовавшего себя плохо в парильном или мыльном отделении, немедленно выведите в раздевальню и окажите eму помощь.
- Не вступайте в конфликтные разговоры, старайтесь предупреждать ссоры.
- Не следует находиться в бане более 2,5 часов.
Как правильно пользоваться баней
Парься — не ожгись,
поддавай — не опались,
с полки не свались.
Не посвященный в искусство банной процедуры скептически отнесется к вопросу: «А вы умеете пользоваться баней?» Не задумываясь, ответит: «А что здесь сложного? В начале попарюсь, а затем вымоюсь под душем — и готов».Истинные любители бани так не скажут.
Искусство банной процедуры складывается из многих компонентов: подготовки оптимального жара, создания нужной влажности воздуха и приятных запахов в парилке, правильно выбранного и специально подготовленного веника и умения им постегаться, своевременного применения контрастных воздействий и многих других моментов, от которых будет зависеть ваше настроение и здоровье.
