Во время морозов и снега нет ничего лучше, чем отправиться в парилку. Зимой баня приносит гораздо больше удовольствия, чем в любое другое время года.
Закаливание в русской бане
Именно зимой возможно максимально закалить организм. Контраст температур в парной и на улице позволяет устроить настоящую тренировку. Однако если вы не часто посещаете баню, нужно быть осторожным с закаливанием.
Выход из тепла в холод не доставляет никаких проблем. Но если это делается после парной, то сильно распаренное тело оказывается в «экстремальных» условиях. Сосуды резко сужаются, организм испытывает стресс. Такой радикальный перепад температурного режима может привести к снижению иммунитета.
Заниматься закаливанием необходимо постепенно. Лучше приступать к тренировкам летом.
- Начните с теплой воды после парилки, далее – переходите к прохладному душу. Применяйте плавные переходы температур. Организму нужно время, чтобы привыкнуть.
- Постепенно переходите к уличному закаливанию. После парной выходите на улицу ненадолго.
- Закаливайтесь под руководством опытного человека. Особенно если вы хотите перейти на новый уровень с прорубью и сугробами снега.
Важно помнить, что зимнее закаливание противопоказано людям с болезнями сердца или сосудов.
Преимущества парилки зимой
Баня как средство закаливания отлично справляется с функцией выработки иммунитета. Правильное закаливание укрепляет здоровье, предотвращает простудные заболевания. Крепкий иммунитет способен устоять перед вирусом.
Именно зимой парилка максимально положительно действует на эмоциональное состояние. В период, казалось бы, бесконечных холодов находится действительно теплое место, где можно согреться, расслабиться, пообщаться с друзьями.
Теплый пар помогает очистить органы дыхания, приводит работу системы кровообращения в норму, улучшает состояние кожи, выводит токсины из организма. После парной чувствуется прилив сил, улучшается сон, поднимается настроение.
Посещайте русскую баню зимой – приходите в Баня House!
