Ученые выяснили, что физическая активность даже в минимальном объеме на протяжении жизни помогает в старости сохранить когнитивные функции. Специалисты отметили, что максимальный эффект достигается в случае постоянных нагрузок на протяжении длительного времени.
Исследование было проведено учеными из Лондона. Результатами поделился журнал BMJ. В опросе экспертов участвовали 1417 человек в возрасте от 36 до 69 лет. Из испытуемых только 15% регулярно занимались спортом в возрасте 36, 43, 53, 60 и 69 лет. Выяснилось, что именно те участники, которые на протяжении всех временных точек занимались спортом, показывали самые высокие когнитивные показатели.
Но даже те участники, которые занимались физическими нагрузками хотя бы в один из периодов, показывали более высокие результаты, чем те, кто вообще ими не занимался. Таким образом, специалисты определили, что тренировки полезно начинать в любом возрасте для сохранения когнитивного здоровья.
