Врач-эндокринолог Оксана Михалева рассказала «Известиям», какие продукты являются самыми полезными для мозга, и порекомендовала включать их в свой рацион.
Со слов специалиста, для мозга очень полезным продуктом является рыба. Однако, подчеркнула врач, речь идет о морской рыбе.
«Жирная рыба холодных морей содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые жизненно важны для функций мозга», — рассказала Михалева.
Не менее полезными являются орехи и семена, в которых содержится огромное количество необходимых для мозга витаминов и минералов.
Кроме того, на работу мозга благотворное влияние оказывают яйца, ягоды и цельные злаки.
