Как поясняет изданию «Газета.ru» кандидат медицинских наук, семейный врач Сергей Чудаков, сам по себе авитаминоз никоим образом не связан с определённым сезоном, не важно, весна это, лето, осень или зима.
Действительно, раньше недостаток витаминов возникал только в холодное время года, но сейчас всё изменилось благодаря технологиям производства, хранения и транспортировки, продукты поступают в магазины свежими круглогодично. Но при этом, добавляет врач, на сегодняшний день упало качество пищевых товаров, а именно снизилось количество необходимых микроэлементов по сравнению с аналогами 20-ого века.
«Сейчас, к сожалению, люди испытывают дефицит витаминов, микроэлементов, ненасыщенных жирных кислот фактически круглый год», — отметил Чудаков.
Как известно, от нехватки витаминов могут возникать различные проблемы со здоровьем: это проблемы с кожей, выпадение волос, появление морщин, усталость, потеря работоспособности и так далее.
Чтобы подобного дефицита не возникало, врач рекомендует обогатить свой рацион питания, добавив в него масла холодного отжима (желательно нерафинированные), кушать больше овощей, зелени и не забывать про такие ягоды, как клюква, облепиха, красная и чёрная смородина, в них наиболее высокое содержание витаминов.
В конце Сергей Чудаков добавил, что можно принимать в том числе и БАДы, но перед этим необходима консультация с врачом, так как нужно сначала сдать анализы и убедиться, имеется ли дефицит витаминов в организме.
