Витамин D играет важную роль в организме человека, отвечая за крепость костей, работу сердца, иммунную систему и даже хорошее настроение. Дефицит вещества может вызвать негативные процессы в организме. Об этом пишет портал ИноСМИ.
Недостаток витамина может выражаться в болях костей или усталости и сонливости. Чтобы не испытывать дискомфорта необходимо поддерживать нормальный уровень витамина D.
Известно, что солнечные лучи являются естественным источником вырабатывания нужного нам вещества. Однако на протяжении всего года получать его сложно. Также получать заветный элемент можно при помощи рыбы, овощей и орехов.
Однако не исключено и применение добавок и витаминов. Но для этого необходимо проконсультироваться со специалистом.
