Кардиолог Лесли Чо, директор сердечно-сосудистого центра клиники Кливленда в США, назвала пять способов, которые помогут быстро снизить артериальное давление. Слова медика приводит портал «Eat This, Not That».
Первый метод — медитация, которая отлично снижает стресс. Второй — растительная диета. По словам специалиста, если уменьшить употребление продуктов животного происхождения, то риск инсульта снизится на 14%. Третий — регулярная физическая активность. Основное здесь — концентрация на дыхании.
Самыми главными способами Лесли Чо называет здоровый сон и отказ от курения.
