Канадские ученые выяснили, что чем большей осознанностью обладают партнеры, тем успешнее они переживают стресс и в целом имеют больше удовлетворенности от отношений. Об этом пишет портал MedicalXpress.
Исследование канадских ученых из Университета Монреаля, опубликованное в феврале в журнале Journal of Social and Personal Relationships, было посвящено парам, вступающим в родительские отношения. Именно в этот период наступает снижение удовлетворенности отношениями.
78 пар, недавно ставших родителями, предоставили данные о воспринимаемом ими стрессе, осознанности и удовлетворенности. Они каждый вечер заполняли анкету на мобильном телефоне в течение 14 дней.
«В целом, мы обнаружили, что чем больше родители говорили, что они «присутствуют» и «осознают» происходящее, тем меньше стресса они испытывали и тем более удовлетворенными они чувствовали себя в своих отношениях. Также было высказано предположение, что люди, которые более внимательны к себе, воспринимают окружающую среду как менее стрессовую в трудные периоды жизни», — отметили авторы исследования.
Специалисты рекомендуют парам, вступающим в родительские отношения, практиковать медитацию, делать дыхательные упражнения, быть внимательными к себе, останавливаясь на обычных повседневных действиях, таких как чистка зубов или прием пищи.
