Врач-терапевт Камила Исаева рассказала о том, как обеспечить здоровый сон ребенку дошкольного возраста. Об этом пишет «Московский Комсомолец».
Терапевт посоветовала не упускать возможность дневного сна. В противном случае ребенок переутомится к вечеру. Также Исаева отметила, что гиперактивность является следствием недосыпа. Специалист дополнительно порекомендовала проводить регулярное проветривание детской комнаты в течение 30 минут.
Исаева рекомендует поддерживать температуру воздуха в комнате в пределах 18-20 градусов. Кроме того, следует позаботиться о достаточном уровне влажности в помещении, где спит ребенок.
Дневной сон у ребенка должен протекать обязательно при естественном освещении, а ночью не следует включать ночники. Иначе это приведет к сбою суточного ритма.
