NaturalHealth365: учёные назвали четыре полезных для здоровья свойства древесных орехов

Древесные орехи вошли в рацион человека в глубокой древности. Диетологи по всему миру рекомендуют их употреблять благодаря позитивному влиянию на организм.

Наиболее полезными для здоровья специалисты называют миндаль, бразильский орех, пеканы, грецкие орехи, фисташки, макадамии, кокос, кешью, фундук и кедровые орехи. На это имеются четыре причины, пишет издание «ИноСМИ» со ссылкой на портал NaturalHealth365.

Во-первых, орехи являются прекрасным источником антиоксидантов. Установлено, что всего одна порция грецких орехов обеспечивает организм большим количеством полифенолов, чем суточная норма фруктов и овощей. Кроме того, орехи полностью восполняют потребность в витаминах А, С и Е.

Во-вторых, употребление этого продукта поддерживает здоровье кишечника и иммунной системы. Около 46 миндальных орехов способны нормализовать уровень бутирата в микробиоме кишечника, необходимого для регуляции иммунной системы посредством воздействия на бактериальный метаболизм.

Фото: medium.com

В-третьих, орехи улучшают когнитивные функции. Регулярное потребление смеси из миндаля, фундука бразильских и грецких орехов стимулирует мозговую деятельность у людей пожилого возраста. Это объясняется их уникальными питательными характеристиками и биоактивными соединениями.

В-четвёртых, они приносят пользу сердечно-сосудистой системе, оказывая кардиозащитное действие за счёт содержащихся в них биологически активных компонентов. Рацион, включающий грецкие орехи, помогает устранить эндотелиальную дисфункцию у пациентов с высоким уровнем холестерина.

Как рассказало ранее издание Involta media, исследование показало, что флаванолы, содержащиеся в какао, несут в себе пользу для здоровья человека.

Александр
Оцените автора
Новости на сегодня
Новости Омутнинск Любовь и семья Общество Люди и события Красота и здоровье Дети Диета Кулинария Полезные советы Шоу-бизнес Огород Гороскопы Авто Интерьер Домашние животные Технологии Рекорды и антирекорды