Председатель научного совета клиник «Атлас» и по совместительству врач-нейроэндокринолог Юрий Потешкин проинформировал, что снизить уровень сахара в крови допустимо прямо на рабочем месте. Об этом сообщает издание «Газета.ru».
Для этого следует делать упражнение для мышц голени: опуская и поднимая стопу на носок. Согласно приведенным исследованиям, даже небольшая физическая активность позволяет снизить уровень сахара в крови.
«При опускании и поднятии стопы на носок мышца голени использует глюкозу крови, расходует гликоген, а после этого глюкоза в крови продолжает снижаться, потому что мышца «стремится» восполнить потраченный гликоген», — проинформировал специалист.
Потешкин отметил, что упражнение следует выполнять регулярно и в течение длительного времени. Только таким образом, по его словам, можно добиться успеха. Специалист подчеркнул, если отсутствуют противопоказания, то лучше уделять больше времени физической нагрузке: ходить пешком, посещать тренажерный зал.
