Группа психологов из Рурского университета установила, что может помочь минимизировать серфинг в соцсетях и почувствовать удовлетворенность жизнью. Об этом говорят результаты научной работы, опубликованные в журнале Journal of Public Health.
Ментальное здоровье резко улучшится, если ежедневно заменять всего полчаса коммуникации в социальных сетях на физическую нагрузку. Психологи изучали психическое здоровье 647 пользователей социальных сетей. В течение нескольких недель экспериментальная группа, использующая социальные сети, сократила присутствие в соцетях на 30 минут в день, и увеличила свою физическую активность на 30 минут. В результате у участников наблюдения признаки депрессии уменьшились, в то время как удовлетворенность жизнью и субъективное ощущение счастье увеличились.
При этом даже через полгода после эксперимента участники проводили в соцсетях меньше времени, чем раньше и больше уделяли внимания физической активности.
Ранее involta.media сообщал, что ученые из США установили, как спорт влияет на психическое здоровье.
