Сок из овощей и фруктов богат антиоксидантами и витаминами, освежает и утоляет жажду, повышает иммунитет и наполняет энергией. В статье рассказано о пяти видах сока, которые несут наибольшую пользу для организма.
Клюквенный сок
Сок клюквы по праву считается одним из самых полезных для укрепления здоровья. Он имеет терпкий вкус и яркий цвет, низкокалориен и имеет в составе клетчатку. Свежевыжатый фреш клюквы содержит витамин С, Е, витамин К и калий. Также клюквенный сок содержит большое количество антиоксидантов, полезных для здоровья. Врачи назначают диету, включающую этот сок, пациентам, у которых имеются проблемы с мочевыделительной системой.
Источник: www.shutterstock.com
Томатный сок
Стакан сока из этого овоща в два раза превышает суточную потребность организма в аскорбиновой кислоте. А еще в нем содержится витамин В9, витамин А, полезный для зрения, и другие. Томатный фреш пьют для укрепления иммунной системы и улучшения состояния кожи.
Источник: www.shutterstock.com
Яблочный сок
Этот напиток занимает одно из лидирующих мест среди соков. Он содержит большое количество аскорбиновой кислоты, флавоноиды в этом соке защищают организм от патологических изменений клеток, на которые влияют свободные радикалы.
Источник: www.shutterstock.com
Гранатовый сок
Семена граната содержат большое количество витамина К, поэтому напиток из плода способен улучшать реологические свойства крови, укреплять сердечно-сосудистую систему и костную ткань. Гранатовый фреш известен высоким содержанием железа, поэтому врачи назначают его в качестве профилактики и дополнительной терапии анемии.
Источник: www.shutterstock.com
Апельсиновый сок
Этот напиток популярен во всем мире за счет высокого содержания витамина С, один стакан свежевыжатого апельсинового сока может закрыть суточную потребность организма. В свежевыжатом фреше с мякотью содержится большое количество клетчатки.
Источник: stock.adobe.com
Заключение
Диета, которая содержит в себе свежевыжатые соки из фруктов и овощей, очень полезна для укрепления организма. Витамины и антиоксиданты из соков помогают поддерживать иммунитет, наполняют энергией и придают чувство бодрости. Пить одни соки не рекомендуется — в них содержится немалое количество сахара, которое в большом объеме может принести организму вред.
