Исследователи из Университета Южной Австралии связали качество сна с предпосылками к развитию сахарного диабета второго типа.
Учёные обнаружили, что люди, имевшие проблемы со сном, в среднем чаще имели признаки плохого кардиометаболического здоровья — маркеры воспаления, уровень холестерина и массу тела, — которые могут способствовать развитию диабета второго типа.
Доктор Лиза Матриччиани, автор исследования, считает, что главое заблуждение многих людей заключается в том, что они делают упор на количестве часов, отведённых для сна. Однако важнее наблюдать за качеством, а не количеством.
«Насколько крепко мы спим, когда ложимся и встаём, и насколько регулярны наши привычки сна, может быть так же важно, как и продолжительность сна», — считает Матриччиани.
Чтобы установить наличие корреляции между качеством сна и риском возникновения диабета второго типа, авторы исследования изучили отчёты более тысячи добровольцев, средний возраст которых составлял около 45 лет. Участники исследования каждый день фиксировали продолжительность сна, а также проблемы, возникавшие при засыпании. Стоит также отметить, что около половины добровольцев указывали, что не выявили нарушений сна. Кроме того, 87 % участников являлись матерями.
«Люди, которые сообщали о проблемах со сном, также чаще имели более высокий индекс массы тела, а также маркеры холестерина и воспаления в крови», — утверждает доктор Матиччиани.
Учёные считают, что необходимы дополнительные исследования, однако уже сейчас важно задуматься о качестве своего сна во избежание проблем со здоровьем.
