Терапевт объяснила, почему люди часто болеют простудой с наступлением весны

Старший врач-терапевт АО «Медицина» Олеся Савельева дала интервью изданию «Газета.ру», где рассказала о том, как укрепить иммунитет во время наступления весны.

Как отметила врач, в ходе адаптации организма к новым погодным условиям происходят вспышки инфекционных заболеваний. Чтобы избежать излишней нагрузки на организм и избежать рисков заболеть необходимо корректировка образа жизни и питания.

Специалист рекомендует гигиену сна: не есть на ночь тяжелую пищу. В комнате для отдыха должно быть темно, прохладно и тихо. Температура не более 20 градусов тепла.

Также необходимо восполнить запасы витамина D, который попадаем в организм с солнечными лучами, и и мы испытываем его дефицит в зимнее время суток.

Еще одним способом избежать простуды, по уверению врача, являются ежедневные прогулки на свежем воздухе. Однако при это не стоит забывать тепло одеваться.

Александр
Оцените автора
Новости на сегодня
Новости Омутнинск Любовь и семья Общество Люди и события Красота и здоровье Дети Диета Кулинария Полезные советы Шоу-бизнес Огород Гороскопы Авто Интерьер Домашние животные Технологии Рекорды и антирекорды