Исследователи из США предложили простой способ снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, подходящий как взрослым, так и детям.
Для улучшения здоровья организма необходимо добавить в повседневный рацион больше фруктов, овощей, орехов, цельнозерновых и нежирных молочных продуктов. Так считают специалисты Медицинского центра Бет Исраэль Диаконисс (BIDMC), пишет издание «Ридус».
Для определения влияния режима питания на состояние сердечно-сосудистой системы учёные проанализировали данные 459 человек в возрасте от 22 до 75 лет. Выяснилось, что такая диета снижает риск возникновения болезней в среднем на 10% у мужчин и на 13% среди женщин.
«Здоровое питание является одной из ключевых составляющих образа жизни, необходимых для снижения факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление и уровень холестерина», – приводятся слова соавтора работы доктора Стивена П. Джурашека.
Как мы писали ранее, пять заповедей буддизма помогут снизить риск возникновения депрессии у людей с высоким уровнем невротизма и стресса.
