Витамин B12 считается очень важным для работы вех систем. Организм человека не способен его вырабатывать самостоятельно, поэтому составляющее потребляет из пищи, пишет «МедикФорум».
Однако люди с аутоиммунными заболеваниями, придерживающиеся вегетарианских и веганских диет имеют высокий рист столкнуться с дефицитом витамина В12 в организме. Чтобы не упустить этот момент (недостаток B12 может сказаться на здоровье головного и спинного мозга), необходимо знать первичные симптомы на ранней стадии развивающейся проблемы.
К симптомам дефицита витамина В12 следует отнести: слабость и усталость; потерю веса и потерю аппетита; боль во рту и языке; тошноту и рвоту; диарею и нестабильную работу кишечника; депрессию и раздражительность.
Самые очевидные признаки дефицита могут проявиться только через десять лет с момента его появления в организме.
