Бананы – это питательные фрукты, которые содержат массу витаминов и обладают сладким вкусом.
Считается, что эти плоды во время перекуса приносят пользу организму.
Но что будет с человеком, который начнет ежедневно есть бананы? Ученые нашли ответ и рассказали, какие изменения произойдут со здоровьем. Результатами исследования они поделились с представителями портала Eat This, Not That!.
Как отметили специалисты, бананы помогают снижать вес, поскольку богаты белком и клетчаткой, а значит, что надолго дают чувство сытости. Есть благодаря этому хочется реже.
Врачи подчеркнули, что фрукты содержат резистентный крахмал, который улучшает состояние кишечника.
Доктора также заявили, что плоды помогают лучше спать, поскольку в состав бананов входит аминокислота триптофан, которая вызывает сонливость.
Кроме этого, указанный фрукт положительно влияет на память, состояние кожи, снижает риск развития анемии и улучшает здоровье сердца.
Помогают бананы справиться с подавленным настроением. Происходит это из-за того, что триптофан может превращаться в серотонин в организме, что повышает настроение и делает человека более счастливым.
Автор: Ольга Котова
