Сочный и ароматный арбуз одинаково нравится взрослым и детям. Но далеко не каждый ограничивает себя в его поедании, считая, что все ягоды и фрукты безвредны.
Но не стоит съедать слишком много, а иначе можно нанести вред организму.
Арбуз желательно выбирать вместо перекуса из-за большого количества сахара в нем. За один раз нельзя съедать более 200 граммов лакомства.
Желательно растянуть поедание плода на весь день и поедать небольшими порциями.
Об этом заявила специалист в области питания Елена Соломатина.
Она порекомендовала не заменять арбузом полноценный обед, а ягоду предпочитать десертам.
«Лучше съесть ломтик арбуза, чем конфету, печенье или пирожное», — цитирует диетолога радио Sputnik.
Доктор отметила, что арбуз лучше есть перед прогулкой или другой физической активностью, чтобы успеть сжечь калории.
Стоит также учитывать, что далеко не всем людям можно есть арбуз. Важно помнить про противопоказания. К примеру, надо отказаться от угощения при камнях в почках, серьезных болезнях сердца и сосудов, проблемах с ЖКТ и сахарном диабете.
Автор: Ольга Котова
