Лето – это отличное время, чтобы получить витамины из овощей, фруктов и ягод.
Особое внимание надо уделить сезонным ягодам, которые положительно влияют на состояние организма.
В первой половине августа стоит есть больше черники, голубики, крыжовника, малины и черной смородины.
Об этом сказала специалист в области питания Зоя Богданова.
Выделила диетолог чернику и голубику, которые можно есть даже при диабете. Эти ягоды очищают сосуды и кишечник, положительно влияют на обменные процессы и улучшают гормональный фон.
Богданова отметила также и малину, которую часто используют в качестве противопростудного средства.
«Малина заставляет наш организм работать активнее и сжигать жиры, но при этом повышает аппетит», — цитирует врача радио Sputnik.
Что касается черной смородины, то она насыщена витамином С и считается антибактериальным средством.
Не стоит забывать про крыжовник. Он снижает отечность, препятствует развитию опухолей.
Автор: Ольга Котова
