Кардиолог рассказала про 3 ошибки, которые забирают годы жизни

После 50 лет многие люди сталкиваются с проблемами, связанными с кровеносной системой.

Кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич рассказала о трех ошибках, которые мешают сохранить здоровье сердца и сосудов до старости.

Как кардиолог рассказала «Русской газете», простого отказа от вредных привычек недостаточно.

Алкоголь и курение являются основными причинами проявлений гипертонии, ишемии, аритмии, сахарного диабета, а также повышения уровня холестерина.

Однако есть еще 3 ошибки, которые мешают сохранить сердечно-сосудистую систему.

Недостаток активности

Врач пояснила, что речь идет не об изнуряющих тренировках в спортзале.

Достаточно просто начать больше ходить и двигаться.

Даже простые ежедневные прогулки в течение получаса способны существенно помочь организму.

Знание меры

Кардиолог призвала не впадать в крайности и отказываться от многих пищевых продуктов.

Можно просто ограничить жирное в своем рационе, есть больше овощей и фруктов и вместо газированной воды в течение дня пить обычную.

Только спокойствие

Переживания вредят не только нервной, но и сердечно-сосудистой системе.

Кардиолог призвала не принимать все близко к сердцу, жить только здесь и сейчас, забыв про обиды прошлого.