Артериальная гипертония — одна из самых распространенных проблем в мире. По статистике, 40% людей в развитых странах страдает от повышенного давления. При этом справляться с ним все пытаются по-разному, в ход идет и народная медицина. О том, насколько действенны чай каркаде, различные ягоды, ванна с солью, дыхательная гимнастика и массаж ушей при лечении гипертонии, в программе «О самом главном» рассказал Александр Мясников.
Сегодня нормы по определению гипертонии изменились, рассказал врач. Так, например, нормой считаются цифры 119 на 79, а 120 на 80 мм рт. ст. — это уже предгипертония. Доктор отметил, что различные народные методы можно подключать, но только тогда, когда речь идет об однократном повышении давления на фоне общего здоровья или при начинающейся гипертонии, когда еще нет скачков показателей и все только начинается.
Мясников отметил, что если открыть любое руководство по лечению гипертонии на ранних стадиях, то все рекомендации из народа не противоречат терапии, но с определенными условиями. «Если у вас гипертония выявлена впервые, еще нет подскоков давления, мы вам первые три месяца не даем никаких лекарств и смотрим. У вас еще есть возможность все изменить. Но тут следует есть правильную пищу, правильно себя вести, соблюдать определенные ограничения», — подчеркнул врач.
В такой ситуации следует использовать специальную диету с ограничением калорий, снижением количества поваренной соли, включением в рацион белковых продуктов. При этом вполне можно использовать и чаи, в том числе каркаде, так как в них много биологически активных добавок, полезных для сосудистой стенки. Такими же полезными оказываются и ягоды — брусника и клюква. «Доказано, что люди, у которых эти ягоды в рационе есть, имеют более низкий уровень давления», — отметил Мясников.
Также важна и физическая активность. Желательно быть активным 40 минут в день пять дней в неделю. Но при этом одно исследование показало, что те люди, которые выполняли определенную интенсивную физическую работу две минуты три раза в день, имели смертность от сердечно-сосудистых патологий на 40% ниже, чем те, кто просто сидел на диване. Поэтому можно и нужно мыть полы руками, что-то мелкое стирать самим, пробежаться по лестнице вместо лифта и т. д.
Если же всего этого не делать, не стараться избавиться от лишнего веса, не подключить диету, все народные методы работать не будут.
Полезной может оказаться в ситуации, когда надо нормализовать давление, дыхательная гимнастика. Ведь если правильно дышать — глубоко и размеренно, следя за вдохами, можно сократить пульс и снизить давление. Этот эффект ярко чувствуется в спортзале при сильной нагрузке — он помогает быстро вернуть себя в норму перед второй частью упражнений. Но опять же, если не корректировать все факторы риска развития гипертонии, все это работать не будет.
Кому не стоит?
Александр Мясников отметил, что отдельную опасность народные методы представляют для тех, у кого гипертония уже устойчивая. «Если этим людям сказать сейчас: пейте чай каркаде, принимайте ванну с поваренной солью, массируйте ухо, то мы нанесем им вред. Они будут считать так: не буду я эту химию (таблетки) пить. И отказываются от лечения», — поясняет врач. Тут стоит понимать, что если у них стабилизировано давление, то сделано это за счет таблеток, а отказ от препаратов приводит к еще более высоким скачкам давления и инсультам, с которыми такие люди попадают в больницу.
Поэтому если гипертония уже установлена, не надо экспериментировать. Во всем остальном: если то, что ты делаешь, работает, продолжай, отметил врач. Чай с мятой — вкусно, массаж уха помогает. «Но при этом надо помнить, что ваши основные друзья в борьбе с начинающейся гипертонией — борьба с лишним весом, отказ от соли, физические нагрузки», — подытожил врач.
При подготовке материала использованы следующие источники:
О самом главном
