— Убеждение, что отсутствие пауз в течение рабочего дня повышает эффективность выполнения задач — не что иное, как миф. На деле, отказывая себе в перерыве, вы лишь истощаете свою продуктивность и повышаете риски выгорания. Исследование, проведенное командой сайта The Interview Guys, показало, что у людей, которые всегда пропускали обед, показатель выгорания составлял 73%, в то время как у тех, кто всегда уделял время обеду, хотя бы за рабочим столом, показатель составлял 43%, — рассказывает Екатерина Игошина.
Несмотря на существование огромного количества ресурсов по управлению временем, различных книг, видеороликов и подкастов о тайм-менеджменте, многие продолжают упорно пренебрегать планированием.
В этом случае в конце рабочего дня, понимая, что дела не сделаны, хочется найти виноватого. В основном пожиратели времени — изобретения человечества, которые затягивают, но так мешают выполнению важных задач. «Я только на минуточку», — объясняете вы себе, заглядывая в почту. Через час вы обнаруживаете, что ответили на все письма друзей, зачем-то залезли в социальные сети и при этом весело щебечете в мессенджерах.
