Что делать
По словам Татьяны Мещеряковой, не всегда стоит полагаться на собственное чувство сытости. Надо помнить, что мы кормим не желудок, а клетки своего организма. Поэтому питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
— Любой перекос рано или поздно ударит по организму. Это особенно важно понимать поклонникам различных монодиет — например, белковой или жировой. По своей природе человек не может всегда есть одинаковую пищу. Организм подсказывает, чего ему не хватает. Но только полагаться на его «подсказки» нельзя — ведь под воздействием рекламы или сформированных привычек он может «подсказать» чипсы, шоколадки или алкоголь, — добавляет специалист.
