Американские тренеры и диетологи рассказали о привычках, которые ухудшают здоровье женщин после 40 лет. Об этом сообщает «Правда.ру».
Со слов специалистов, одной из таких привычек является недостаточный сон. Организму для восстановления требуется сон продолжительностью не менее 7-8 часов в сутки. В противном случае есть риск лишнего набора веса, а также велика вероятность развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Отказ от овощей фруктов — вторая привычка, негативно сказывающаяся на здоровье женщин 40+. Диетолог Лиза Ричардс предупреждает, что отказ от этих важных продуктов приводит к ускорению процесса старения.
Хирург Эктор Перес напомнил, что женщинам после 40 лет необходимо следить за своим весом.
«Поскольку с возрастом обмен веществ замедляется, набирать вес становится легче. Избыточный вес может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других серьезных проблем со здоровьем», — пояснил он.
