Ребёнку снятся кошмары. Как помочь победить ночных монстров

Каждый родитель хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда в середине ночи его будит испуганный ребенок и в спешке начинает рассказывать о чудищах, которые ему приснились.

Все чудища и монстры, которые приходят во снах к нашим детям, не должны быть проигнорированы родителями.

Давайте разберемся вместе с экспертом сетевого издания «БелНовости» педагогом-психологом Еленой Бочкиной.

Когда дети начинают видеть сны

Ученым-онейрологам (онейрология – наука, изучающая сновидения) до сих пор не известно, в каком возрасте дети начинают видеть сны. Данные о детских сновидениях, полученные учеными, описывают первые сновидения (приятные и нет) в возрасте 2-х лет. Обычно это чередующиеся цветные пятна или отрывистые воспоминания того, что ребенок увидел за день или воспоминания о событиях, которые произошли в далеком прошлом. Сновидения, которые мы с вами привыкли видеть, возникают только в возрасте 3– 3,5 лет. Именно в этом возрасте психика ребенка способна выдавать полноценные образы сновидений.

Причины возникновения кошмаров

В дошкольном возрасте психика ребенка очень восприимчива к внешнему воздействию, что отражается в его сновидениях. В дошкольном возрасте появляются страхи, которые ребенок не может преодолеть самостоятельно, – страх темноты, страх смерти, страх выдуманных персонажей и т. д. Возможно, именно поэтому пик кошмарных снов приходится именно на возраст 3-7 лет. К основным причинам возникновения кошмаров также можно отнести:

• стресс;
• испуг;
• разлука с близким взрослым;
• сильное эмоциональное потрясение;
• возрастной кризис;
• нарушение или изменение режима дня;
• активные игры перед сном;
• эмоциональный перегруз;
• недосып;
• чрезмерные игры в компьютер/планшет и долгий просмотр телевизора;
• инфекционное заболевание.

Можно ли предотвратить ночные кошмары

Ночные кошмары нельзя полностью предотвратить, но можно создать для ребенка обстановку, в которой он будет чувствовать себя безопасно и сможет безмятежно отдохнуть. В случаях, когда вашему малышу снится страшный сон, необходимо действовать максимально спокойно и доброжелательно, обеспечивая чувство полной защищенности.

Необходимо успокоить его и показать, что монстры из его сна не существуют в реальной жизни. Благодаря данной тактике вы не только помогаете ребенку преодолеть страх перед кошмаром, но и вселяете в него уверенность, что он сможет одержать победу и над другими страхами, которые могут возникнуть в будущем.

Способы преодоления страхов и кошмаров

Сон с фонариком под подушкой

Данный способ отличается от включенного ночника тем, что фонарик нацелен не на освещение всей комнаты, а на создание психологического комфорта для ребенка. Фонарик не мешает спать и помещается в детской ладошке, что само по себе создает для ребенка ситуацию психологической защищенности. Он маленький, но его свет может «пронзить» чудовище, которое выползает из-под кровати или крадется из шкафа.

Особый ночной ритуал

Мама и ребенок могут придумать специальный ритуал, который позволит ребенку чувствовать себя в безопасности. Например, мама накрывает ребенка одеялом и говорит, что это его щит от монстров, или целует его и создает тем самым специальную защиту. Подобные действия создают для ребенка психологическую защиту от страхов.

Рисунок защитника

Когда кошмары становятся частым явлением, можно совместно с ребенком нарисовать героя-защитника, который справится со всеми монстрами из снов. Предоставьте ребенку место для полета фантазии, не ограничивайте его в выборе защитных средств для данного персонажа. Ведь чем точнее и красочнее ребенок нарисует своего защитника от кошмаров, тем спокойнее он будет спать.

Сказки от кошмаров

Читайте ребенку перед сном терапевтические сказки от кошмаров. Данные сказки покажут ребенку, как другие дети – герои сказок справлялись со своими ночными кошмарами, и вселят в него надежду на избавление от ночных страхов.

Научится смеяться над страхом

Попросить ребенка нарисовать свой страх. Пусть нарисует его так подробно, как посчитает нужным. Затем нарисуйте монстру что-то смешное и яркое. Например, черному монстру с синими глазами и клыками наденьте клоунский парик и нарисуйте красный нос, так он будет казаться смешным. Или наденьте на него бальное платье. Пусть ребенок проявит фантазию, ведь чем смешнее выйдет страх, тем меньше его будет бояться ребенок.

Сказка про страх

Попросите ребенка сочинить сказку про свой страх и его приключения. Пусть в конце страх из злого станет добрым и разучится пугать детей. Таким образом вы поможете ребенку пережить свой страх.

Сократите просмотр телевизора и время игры в планшет

Чем меньше ребенок перед сном смотрит телевизор или играет в планшет, тем более расслаблена его психика, а значит, повышается вероятность видеть приятные сны. Но не отбирайте у ребенка планшет одним махом, т. к. это может вызвать бурю негативных эмоций. Лучше сокращать время игры постепенно, заменяя при этом его на что-то более интересное – совместное чтение книг, сочинение сказок и т. д.

Уберите лишний шум

Чем спокойнее будет обстановка вокруг ребенка перед сном, тем спокойнее будет сам ребенок. Любой лишний шум может спровоцировать у ребенка нервное возбуждение, которое очень сложно преодолеть перед сном.

Что мне приснится

Перед сном поговорите с ребенком о том, что бы он предпочел увидеть во сне. Настройте его на приятные сновидения и на то, что ему приснится самый приятный на свете сон.

Как видите, существует масса различных способов, которые направлены на оказание помощи ребенку в процессе его борьбы с ночными страхами. Ответ на вопрос: «Какой из данных способов подойдет именно вашему ребенку?» вы сможете узнать только, попробовав несколько из них.

Автор: Дарья Васеко