Врач-терапевт и диетолог Елена Тихомирова в рамках интервью изданию LIFE рассказала об идеальных продуктах, которые подойдут худеющим. По ее словам, калорийность фруктов и ягод определяется наличием в них углеводов.
«На первом месте в списке самых калорийных продуктов — банан. В 100 граммах банана содержится 20 граммов углеводов. Вес одного неочищенного банана составляет примерно 200 граммов, следовательно, съев один такой фрукт, вы получите 200 калорий», — отметила специалист.
На фоне этого медик порекомендовала ограничить употребление бананов, а лучше выбирать зеленоватые плоды при сахарном диабете или излишнем весе. Вторым по калорийности терапевт назвала виноград. В его 100 граммах содержится 10-20 г сахара.
Тихомирова призвала с осторожностью употреблять хурму. В 100 граммах фрукта содержится от 20 и выше граммов сахара. На последнем месте специалист отметила авокадо, содержащий до 14 граммов жирности. Отдельно терапевт выделила сухофрукты, имеющие повышенное количество сахара.
