Врач Анастасия Кулецкая рассказала о том, почему днём полезно спать. Сообщает издание Solenka.info.
По достижению преклонного возраста человек теряет способность нормального сна. У людей в возрасте сон на два часа короче, чем у молодых. Хорошим сном считается сон не менее восьми часов.
Специалист отмечает, если чувствуется недосыпание, то это можно компенсировать с помощью дневного сна. Он поможет ощутить прилив сил и энергии в течение дня, а также поспособствует снижению уровня тревожности.
Будет заметно улучшение памяти и творческих способностей. Уменьшится аппетит, так как недосыпание оказывает влияние на степень содержания сахара в крови. Если человек высыпается или досыпает днём, это также влияет на занятие спортом и заметно повышает уровень выносливости.
Некоторые исследования демонстрируют, что при достаточном времени сна у людей повышается продуктивность и успеваемость.
