О холестерине слышали все. Все также знают про бляшки на сосудах, про атеросклероз, тромбоз и прочие опасные недуги.
- Холестерин — это зло
- Холестерин повышается только в пожилом возрасте
- Нужно отказаться от продуктов, которые содержат холестерин
Со всем этим никому не будет хотеться столкнуться, поскольку последствий у таких заболеваний много. Люди стараются избегать продуктов, которые повышают указанный показатель, думают, что так они себя уберегут. Но только многие меры, которые они принимают, являются напрасными, лишними.
Все дело в том, что о холестерине существует довольно много мифов, вера в которые и приводит к ошибкам в питании и в образе жизни. Их следует развенчать.
Холестерин — это зло
Именно такая информация у многих закрепилась в подсознании. Холестерин люди могут отождествлять с болезнями, с лишним весом. Но все на самом деле не так печально. Холестерин необходим, потому что без него не будет происходить синтеза витамина Д, а без этого элемента не будет усваиваться кальций, нужный костному аппарату.
Также холестерин важен для поддержания мышечного тонуса, для синтеза инсулина, для иммунитета. Другой вопрос, что все это относится к хорошему холестерину, именуемому липопротеинами высокой плотности.
Холестерин повышается только в пожилом возрасте
Это и рядом с правдой не стояло. Даже у молодых этот показатель может стать высоким. Особенно актуально это в том случае, если индивид входит в группу риска. А это имеет место быть, если он страдает гипертонией, ожирением, болезнями почек и печени.
Нарушения в функционировании щитовидной железы также могут дать повышение уровня холестерина.
Нужно отказаться от продуктов, которые содержат холестерин
Это будет самой большой ошибкой. Холестерин нужен организму, недостаток его будет вреден не меньше, чем избыток. Не стоит пренебрегать яйцами, есть их можно по несколько штук в день без опасений.
К прочим “опасным” продуктам это тоже относится: мясо и молоко необходимо употреблять, потому что пользу они точно принесут.
Эти сведения о холестерине можно забыть. Они точно не являются правильными, поэтому верить в них даже опасно, что станет понятно в перспективе.
