Теплое море, шоколадный загар и новые впечатления — это лишь некоторые из причин, по которым большинство россиян предпочитают проводить жаркие летние дни на пляжах. К сожалению, реальность не всегда оправдывает ожидания, если отдых на море распланировать неправильно и упустить из виду важные нюансы. Как же использовать время, проведенное у моря с максимальной пользой?
Летний отдых на море: польза и вред
Врачи давно признали морской отдых важной составляющей здорового образа жизни. В морской воде содержится более 35 полезных микроэлементов, благотворно влияющих на кожу и слизистые оболочки, что особо важно при лечении хронических заболеваний, таких как дерматит, ангина, тонзиллит и фарингиты. Всего неделя на море может избавить от хронических ринитов и очистить легкие за счет морского воздуха, который насыщен кислородом и кристаллами соли, активизирующим кровоток. Для людей, страдающих от проблем с лишним весом, заболеваний мочеполовой системы и бронхитов врачи рекомендуют воды Черного и Средиземного морей. Купание в Азовском море помогает при лечении различных дерматитов, а Красное и Мертвое моря помогут поддержать молодость кожи, благодаря наличию особых водорослей и кораллов.
Однако, помимо оздоровления, отдых на море может принести еще и вред. Например, люди чувствительные к йоду не смогут в полной мере насладиться пляжем, ведь морской воздух перенасыщен этим элементом. А также пляж — это неподходящее место для людей, страдающих гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом. Длительные купания запрещены при почечных заболеваниях, а загар вреден для людей, имеющих на теле много родинок и родимых пятен, ведь под воздействием солнечных лучей образования могут трансформироваться в меланому.
Вечерние танцы и развлекательные программы.
Отдых у моря не должен ограничиваться графиком отель-пляж-бар. Большинство курортов предлагают интересные вечерние программы, главными составляющими которых являются положительные эмоции и общение. Прекрасный способ развлечься и сбросить напряжение — это танцы, и ими не стоит пренебрегать. К примеру, на курортах Турции, Египта и Италии, необязательно искать клуб или диско, организацией развлекательных программ занимаются гиды и руководство отелей.
Часто туристам предлагают посетить танцевальные вечера, пропитанные местным колоритом, такие как Турецкая или Египетская ночь, где после представления с национальной музыкой и танцами, начинается «свободная программа», в которой предусмотрена музыка на любой возраст и вкус. Не стоит избегать и тематических вечеринок, распространенных на курортах Франции, в Тайланде и на Бали. Туристы собираются в кафе неподалеку от отелей, где проходят костюмированные или направленные на определенный музыкальный стиль вечеринки.
Для любителей активного отдыха гиды нередко устраивают различные спортивные соревнования на берегу, с последующими танцами. Больше всего такая практика распространена в турецком Бодруме и марокканском Агадире.
Общение с новыми людьми
Многие едут на отдых не только для оздоровления, но и с целью отдохнуть от привычного окружения. Этот факт не должен исключать знакомства с новыми людьми, ведь позитивное общение, по мнению известного турецкого психолога Шерифа Музафера, является ключом к внутренней гармонии. Вариантов обретения новых друзей на море достаточно много. Часто людей сближают совместные экскурсии, дети и даже соседние шезлонги на пляже. Естественно, не стоит допускать в свой круг друзей первого встречного, забывая о мошенниках и злоумышленниках, меры предосторожности и здравый смысл всегда имеют место быть.
Особо осторожно следует отнестись к знакомствам в Турции, местные жители бывают чересчур склонны к сближению, простой кивок могут принять за дружественный знак и поведение часто становится навязчивым. А вот в Марокко местные, наоборот, побаиваются общительных туристов, в каждом третьем видя мафиози, и стараются избегать всех, кто не придерживается Ислама.
Оптимальный вариант — знакомиться с туристами своей возрастной категории и на основе общих интересов. Лучшие места для заведения знакомств у моря — это пляж, отель, экскурсия, спортивные площадки. А вот бары, рестораны, улица и магазины могут принести неудачный опыт общения и отрицательные эмоции.
Солнечные эмоции или нет времени для грусти
Порой даже на самом дорогом курорте не удается сбросить груз проблем и полностью настроиться на отдых. Для этого американские ученые советуют использовать прием, который называется Imagination. Суть методики состоит в том, чтобы представить себя находящимся во сне, допуская действия и поступки, непривычные в повседневной жизни. Главное — это поверить в чудодейственные силы моря и солнца, ведь не зря лечение у моря назначают даже людям, страдающим от депрессий. Не стоит отдыхать бездумно, нужно составить ежедневный план, отображающий прогулки и развлечения. Поначалу многим сложно вылезти из «кокона» эмоций, поглотивших их в быту, но пересилив себя и открывшись новым впечатлениям, можно практически родиться заново. Периодические приступы грусти характерны для любого отдыхающего, психологи советуют бороться с ними, наблюдая рассвет, на побережье он особенно красив. Доказано, что созерцание рассвета на берегу моря подсознательно настраивает организм на солнечные эмоции и прогоняет грусть. С точки зрения физиологии, приподнятому настроению и душевному спокойствию способствуют вечерние купания в морской воде.
Успешный отдых на море во многом зависит от того, готов ли сам турист отвлечься от проблем, открыть себя новым эмоциям и общению, готов ли наслаждаться природой и настроиться на позитив. Суть отдыха состоит не только в том, чтобы приехать к морю и лечь на шезлонг. Ведь отдых — это состояние гармонии, помогающего восстановить физические и моральные силы организма, прерывающее обычный жизненный ритм и наполняющее человека новыми силами. Только открыв себя солнцу, морю и новым впечатлениям, можно успешно отдохнуть у моря и провести время незабываемо, еще долго вспоминая приятные моменты и смешные события.
Современный ритм жизни лишает нас возможности радоваться небольшим, но приятным событиям и явлениям. Таким, например, как неожиданный букет цветов от любимого, голос подруги в телефонной трубке, смс с признанием в любви. Остановитесь. Вам не помешает отдохнуть и расслабиться. Хотя бы на время прохождения этого теста.
