Продукты, богатые калием, могут помочь защитить кости и суставы, что крайне важно при лечении симптомов артрита.
Артрит может быть неудобным и болезненным заболеванием. Различные типы этого заболевания могут вызывать опухание, скованность, воспаление суставов или приводить к мышечной слабости и истощению. Хотя лекарства от этого заболевания не существует, считается, что диета может сыграть определенную роль в борьбе с симптомами.
По мнению одного из экспертов, доктора Клэр Моррисон из MedExpress, продукты, богатые калием, могут стать ключом к борьбе с артритом.
«Диетический калий помогает сбалансировать избыток натрия из соли, уменьшая задержку жидкости и способствуя правильному использованию кальция в костях и суставах», — пояснила она.
Это подтверждает исследование, опубликованное в журнале The Journal of Pain, которое установило связь между низким уровнем калия и ревматоидным артритом.
В рамках исследования группа участников с ревматоидным артритом испытывала меньшую боль после приема добавки калия в течение 28 дней, по сравнению с теми, кто не принимал.
«В группе, принимавшей калий, 43,75% пациентов соответствовали критериям снижения интенсивности боли на 33 процента по сравнению с 6,25% в группе плацебо на 28-й день. Кроме того, 31,25% пациентов в группе вмешательства достигли умеренного ответа, согласно критериям Европейского альянса ассоциаций ревматологов.Соответствующий процент для пациентов, получавших плацебо, составил 6,25%. Оказалось, что добавки калия снижают интенсивность боли», — отмечают авторы исследования.
«Хорошими источниками являются бананы, дыни, апельсины и абрикосы», — отметила специалист.
В ста граммах банана содержится 358 мг калия, в то время как в таком же количестве дыни — 267 мг.
В ста граммах апельсинов содержится 181 мг калия, а в абрикосе — 259 мг.
Однако сушеный абрикос более богат калием: в 100 граммах содержится 1 162 мг калия.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
