Чем грозит постоянный стресс?

Мы очень часто слышим об опасности, которую представляет собой постоянный стресс. Причем самое печальное то, что многие из нас считают это состояние нормальным. Тем не менее регулярный психологический стресс способен стать причиной развития немалого количества заболеваний.

Стресс: что это такое?

Стресс — это природная адаптационная реакция человеческого организма на воздействие разного рода физических либо психологических раздражителей. Стресс бывает двух видов: положительный (эустресс), а также отрицательный (дистресс).

Оба вида имеют идентичные проявления:

• активизация коры надпочечников;
• стимулирование производства гормона стресса — кортизола;
• повышенная тревожность;
• физическое, а также психологическое истощение.

Сегодня мы поговорим о десяти наиболее распространенных последствиях постоянного стресса.

Снижение концентрации внимания

Постоянный стресс, как правило, становится причиной возбуждения всей нервной системы человека. Это вполне природное явление, потому как мозг должен концентрировать свои усилия на выполнении текущих задач. Однако продолжительное психологическое напряжение приводит к скорому истощению сознания, в результате чего происходит снижение основных когнитивных функций — головной мозг хуже справляется с обработкой полученной информации, человек становится менее внимательным, состояние памяти тоже ухудшается.

Психологический стресс как причина повышенной тревожности

Постоянный стресс вынуждает человеческий мозг постоянно быть в состоянии «боевой готовности», по этой причине повышение уровня тревожности является единственной реакцией организма, защищающей его от воздействия внешних раздражителей. Кроме того, состояние тревоги становится одним из основных признаков синдрома посттравматического стресса — сложной патологии психического здоровья человека, возникающей в результате единичной либо повторяющейся ситуации, травмирующей его психику.

Повышенная раздражительность

Есть категория людей, для которых раздраженность и несдержанность — привычное состояние, которое объясняется типом темперамента. Однако нередко подобное поведение становится защитной реакцией от агрессивного воздействия внешнего мира, критики, назойливости окружающих и прочих раздражающих факторов. Если от них не избавляться, способность человека контролировать свои эмоции ухудшается, а это может испортить отношения с окружающими людьми.

Депрессия как следствие постоянного стресса

Депрессию, развивающуюся на фоне постоянного психологического стресса, называют реактивной. Спровоцировать такое состояние могут: потеря близкого человека, развод, финансовые проблемы, неприятности на работе, конфликты и так далее. Реактивная депрессия может продолжаться от одного-двух месяцев до года и более. Для этого состояния характерны достаточно серьезные симптомы — повышенная тревожность, расстройство сна, апатия, нарушения аппетита, истерики, в некоторых случаях появление суицидальных мыслей. Лечением реактивной депрессии должен заниматься врач-психиатр или психотерапевт.

Неправильное питание

Постоянный стресс напрямую связан с пищевыми привычками человека. Одним справиться с негативными эмоциями помогает любимая еда, а у других, наоборот, отмечается снижение аппетита. В результате возможно развитие целого ряда пищевых расстройств — случаев переедания, развития анорексии, булимии, приступов рвоты психогенного характера, потери аппетита и абсолютного отказа от еды. Нередки случаи, когда именно психологический стресс является причиной появления лишнего веса, и для избавления от него потребуется не только коррекция питания, а и помощь врача-психотерапевта.

Появление вредных привычек

К сожалению, некоторые полагают, что снять психологическое напряжение им помогут алкогольные напитки либо наркотики. Это очень опасная привычка, которая уже погубила много жизней. В самом деле, воздействие некоторых компонентов, входящих в состав спиртных напитков, а также наркотических препаратов, помогает на какое-то время уменьшить волнение. Однако в будущем зависимость становится дополнительным фактором появления стресса, в результате чего психологическая проблема будет только усугубляться.

Нарушения сна

Состояние нервного напряжения способствует ухудшению качества сна. Кроме того, тревожность, уровень которой нередко повышается у людей, страдающих бессонницей, становится еще одним источником стресса. Постоянный недосып грозит развитием заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, люди, страдающие бессонницей, подвергают свое психологическое здоровье ненужным испытаниям.

Болезни органов пищеварения

Доказано, что причиной развития язвенной болезни желудка, а также двенадцатиперстной кишки, может стать регулярный стресс. На основании результатов проведенных медицинских исследований было установлено, что у человека на фоне стрессовой ситуации повышается производство соляной кислоты в полости желудка, активизируется секреция поджелудочной железы, а выделение сверхнормативных объёмов желчи провоцирует развитие воспалительных процессов, эрозии, а также язвенных болезней слизистой оболочки органов пищеварения.

Проблемы в половой сфере

Постоянное воздействие стресса может спровоцировать развитие импотенции у представителей сильной половины человечества и снижение полового желания у женщин. Постоянное психологическое напряжение не позволяет мозгу в необходимой мере расслабиться, что явно не способствует усилению влечения. А это, в свою очередь, становится фактором дополнительного стресса у представителей обоих полов. Кроме того, длительное половое воздержание грозит сбоем гормонального фона и развитием простатита у мужчин.

Болезни сердца

Постоянные эмоциональные перегрузки, повышенная тревожность, тщетные попытки улучшить свое психологическое состояние при помощи еды, сигарет или алкоголя способны спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания. Значительно увеличивается риск возникновения гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта атеросклероза и других болезней.

Пройдите тест

Ваш персональный IQ здоровья

Пройдите этот тест и узнайте, во сколько баллов – по десятибалльной шкале – можно оценить состояние вашего здоровья.