Мы все стареем по-разному и нередко удивляемся: кто-то и в 70 может похвастаться здоровым сердцем и сосудами, но не рад болезням почек. У других к 30 годам при здоровых почках постоянные инфекционные заболевания. Ученые выяснили, что процессы старения можно классифицировать и выделить четыре основных типа. Они зависят от скорости процессов изнашивания физиологических систем организма. MedAboutMe рассказывает подробнее, какие варианты старения выделены и что с этой информацией можно делать уже сегодня, чтобы прожить дольше.
Типы старения: от кожи до метаболизма
Раньше маркеры старения организма собирались в массивных демографических данных, и ученые сравнивали показатели молодых и пожилых людей. Но такая информация интересна в основном только как показатель состояния здоровья в определенном возрасте, а динамику изменений в одном организме не показывает.
Типы старения кожи были выявлены несколько лет назад, и эти знания помогают справляться с признаками увядания наиболее эффективными методами.
В косметологии тоже есть 4 типа старения, учитывающие структуру кожи и возрастные изменения. Чтобы уходовые процедуры и усилия по омоложению действительно работали, надо определять и учитывать свой тип.
Самый естественный и распространенный тип старения кожи называют усталым. Есть еще мелкоморщинистый, деформационный, мышечный и пятый, комбинированный тип.
Процесс старения всего тела более сложный, чем изменения эпидермиса и подкожных тканей. Чтобы выяснить, что же там в организме с годами изменяется, команда исследователей Медицинской школы Стэнфордского университета в Калифорнии использовала методику оценки молекулярно-биологических маркеров. Изучали анализы 43-х здоровых добровольцев в возрасте 34-68 лет. За 2 года исследования их оценивали не менее 5 раз для «картографирования» различных параметров старения.
Мы уже знаем, что есть несколько показательных молекулярных и клинических маркеров, например, повышенный уровень холестерина, которые более распространены у пожилых людей. Но мы хотим знать больше! Что происходит с человеком, когда он стареет? Никто никогда не всматривался в детали возрастных процессов одного и того же человека в течение долгого времени, как это начали делать мы.
Наше исследование дает гораздо более полное представление о том, как мы стареем, с помощью изучения результатов широкого спектра анализов одних и тех же пациентов в течение нескольких лет.
Благодаря этому мы видим четкие модели процессов старения на молекулярном уровне, и их можно классифицировать.
4 биологических пути старости
Исследователи анализировали биологические образцы – кровь, мочу, кал. В них они искали изменения в наличии и активности различных микробов и сигнальных молекул, включая белки, метаболиты и липиды (жиры). Всего изучались более 600 маркеров возрастных изменений.
В ходе анализа были выделены четыре различных «возрастных типажа», или пути старения.
4 типа возрастных изменений организма:
- метаболические (связанные с накоплением и распадом веществ в организме);
- иммунные (связанные с иммунными реакциями);
- печеночные (связанные с функцией печени);
- нефротические (связанные с функцией почек).
Определяя и понимая особенности типа старения, к которому человек предрасположен, возможно, удастся найти эффективные способы замедлить старение и продлить молодость и здоровье. И не на основе общих предсказаний, а точно: то, что поможет именно вам.
Например, профессор Снайдер и его коллеги объясняют, что люди с предрасположенностью к метаболическому старению могут иметь более высокий риск развития таких состояний, как сахарный диабет 2 типа. По мере того, как эти люди стареют, надо больше уделять внимание анализам на уровень гликированного гемоглобина (HbA1c) и профилактике метаболических нарушений.
У добровольцев с иммунным типом был выявлен повышенный уровень маркеров воспаления. Метаболический тип характеризовался превышением норм глюкозы в крови как следствия пониженной эффективности метаболизма. Печеночный и почечный тип выявляли по маркерам функциональности соответственно почек и печени.
Более того, хотя четких типов старения нашлось четыре, был обнаружен также человек с «сердечно-сосудистым» типом, у которого сердечная мышца изнашивалась быстрее других органов.
Исследователи уверены, что при продолжении работы будут выявлены и другие типы, а также полагают, что к четким типам биологического старения организма добавятся комбинированные, повышающие риск различных проблем со здоровьем. И, разумеется, многое будет зависеть от образа жизни индивидуума.
Разные темпы старения: что на них влияет?
В дополнение к типам старения команда обнаружила различия в темпах старения. За 2 года исследования не у всех участников были выявлены изменения маркеров возрастного типа.
Еще более примечательно, что для некоторых людей, изменивших свой образ жизни – особенно в плане питания – маркеры старения даже снижались. То есть биологический возраст становился меньше.
В частности, у некоторых участников с «почечным типом старения» снижение уровня креатина происходило на фоне приема статинов. Но пока непонятно, как это работает и почему помогает не всем.
Профессор Снайдер, который также анализировал и свои собственные биологические образцы в течение долгого времени, надеется, что изменения образа жизни окажутся более эффективными. Он даже начал заниматься спортом и поднимать тяжести, хотя на темп его старения это пока не оказало никакого влияния. Сам профессор надеется, что эти усилия «окупятся в долгосрочной перспективе, уже через год», так как именно такая профилактика атрофии мышц соответствует его биологическому пути старения. Среди других вариантов – специально подобранные диеты, разделение видов физической нагрузки (силовые упражнения или кардиотренировки), прием лекарственных препаратов.
В планах у ученых разработка простого способа определения типа старения, доступного каждому терапевту прямо в кабинете, и оптимальные планы лечения в зависимости от наличия тех или иных маркеров. То есть – борьба со старостью, доступная для каждого.
Ученые университета Дюка создали небольшой перечень показателей здоровья, обеспечивающих долголетие. Со статистической достоверностью можно утверждать, что люди, имеющие высокие показатели, могут рассчитывать прожить дольше среднего. Конечно, более точный результат можно получить, дополнив тест полным медицинским обследованием, однако и неформальный подход может помочь узнать многое о себе. Постарайтесь отвечать на вопросы как можно более честно и объективно.
