Среди них психолог Мариса Дж. Франко, эксперт по дружбе. Вместе лучше: психология дружбы автор книги в октябре 2022 года также рассказал о взрослой дружбе и о том, почему друзья важны в жизни человека. Франко говорит, что одиночество более вредно для здоровья, чем плохое питание или отсутствие физических упражнений. Тем не менее, многим людям трудно найти свою компанию, особенно во взрослом возрасте. Но в чем причина этого? Почему во взрослом возрасте труднее заводить друзей?
Дружба возникает спонтанно, не так ли?
«Одна из главных причин – меньше времени. Когда кто-то создает семью, естественно, что иерархия отношений перестраивается и на первый план выходит кто-то другой. Другой — это работа, которая также отнимает много времени в повседневной жизни», — объясняет психолог Герго Денес, который говорит, что у взрослых меньше шансов на спонтанное взаимодействие с другими. С другой стороны, в детстве достаточно подтолкнуть соседа по скамейке или спросить другого человека на детской площадке, не хочет ли он вместе построить замок из песка.
«Многие люди придерживаются этого менталитета и думают, что дружба возникает спонтанно»
— добавляет эксперт. Однако такое восприятие не всегда уместно, поскольку из-за работы и всего остального совпадения имеют меньшую роль в сближении нас с новым другом.
По словам Герго Денеша, в этом также играет роль то, что мы слышали и видели дома. По мнению эксперта, мы также наследуем и учимся своему отношению к жизни. Мы можем смотреть в зеркало, думая, что мы всего лишь пассивные страдальцы жизни, которым просто приходится приспосабливаться к событиям или окружающим людям. С другой стороны, другие, действующие лица, активно формируют и формируют свое окружение и свои отношения.
Став взрослыми, у нас может быть меньше мотивации открываться другим, поскольку наша идентичность укрепляется в возрасте от двадцати до тридцати лет. С другой стороны, в подростковом возрасте, когда наша личность еще развивается, мы ищем общества других, переходим из одной группы в другую, потому что друзья обладают силой формировать личность, — объясняет Герго Денес.
У многих людей есть предположение, что он им не нравится.
В детстве узнавать друг друга легче, потому что мы меньше беспокоимся о том, что о нас могут подумать другие. «Многие люди полагают, что они нравятся немногим, поэтому они не открываются другим.
Это самоисполняющееся пророчество. Ведь если мы думаем, что мы им не нравимся, то мы не дружим, потому что из этого все равно ничего не выйдет. И это приводит к тому, что мы отдаляемся от других, замыкаемся и тем самым укрепляем свое предположение, что мы никому не нравимся.
— говорит психолог, который думает, что это защитный механизм. «Легче подготовиться к плохому, чем ждать, пока произойдет что-то хорошее, а потом случается плохое». Эксперт также добавляет, что это может быть особенно проблематично для тех, кто не может надежно сблизиться из-за предыдущего неудачного опыта.
Если мы хотим преодолеть эту не очень приятную мысль, нам понадобится смелость и настоящая решимость. «Пока нет сдерживающей, мощной причины, даже травмы на заднем плане, все это просто вопрос решения. Бояться этого естественно, но можно начать с небольших шагов: например, если кто-то любит готовить, он может записаться на кулинарные курсы», — говорит Герго Денес.
Разные жизненные ситуации, разное окружение
Как и во всех отношениях, в дружеских отношениях могут быть взлеты и падения, а также менее напряженные периоды, когда у друзей остается меньше времени друг для друга из-за переезда или смены работы или из-за того, что у одного из них есть ребенок. По мнению эксперта, лучше осознавать, что дружба не умерла, просто она переживает более спокойный период. «Важно, чтобы обе стороны поняли, что другая скучает по ним. Просто потому, что он меня не ищет, он все равно может скучать по мне, и после рождения ребенка он не станет совершенно другим человеком. В таких ситуациях все, что нужно, — это чтобы друзья дали понять друг другу, пусть даже с помощью сообщения, что они здесь друг для друга».
Женщинам или мужчинам труднее заводить друзей?
Мариса Дж. Франко привнесла еще один аспект во взрослую дружбу в 2021 году, заявив, что мужчинам труднее заводить друзей, чем женщинам. А именно, из-за явления, называемого гомоистерией, которое означает, что мужчине труднее подружиться с другими мужчинами, потому что они могут легко неправильно понять его подход.
По словам Денеша Герго, гомоистерия не является препятствием в Венгрии. «В нашей культуре
демонстрация уязвимости не вписывается в традиционную мужскую роль. С этим могут возникнуть проблемы даже у женщин, ведь им тоже приходится выполнять роль сильной домохозяйки».
Хотя быть уязвимым — это нормально. Более того, по мнению эксперта, именно такие моменты действительно могут углубить отношения.
«Понимая, что все мы люди и, конечно, у каждого есть недостатки, но в то же время они имеют и положительные качества и ценности. Однако, чтобы иметь возможность принимать других, нам также необходимо принять себя. Потому что, пока мы привносим в наши отношения собственную неуверенность, она вытесняет все остальное, и мы будем реагировать на каждый исковерканный взгляд нашей неуверенности. Например, если кто-то не отвечает на наше сообщение сразу, мы берем это на себя и думаем, что он, должно быть, против нас, а на самом деле другой человек даже не хочет с нами дружить. Хотя у него может быть просто миллион дел.
Самопринятие и приверженность не кажутся легкими ни в письменной, ни в устной форме. По мнению эксперта, именно поэтому многие люди, особенно мужчины, включают в процесс построения отношений третий элемент.
«Пусть это будет спорт. Допустим, они вместе идут на игру, вместе смотрят игру или идут в паб, где алкоголь является третьим элементом. Они находят то, через что могут достичь другого и заменить свои эмоции частью нас самих».
Незнакомая среда — лучший способ общения с другими людьми
На его странице опубликовано узкое исследование 2020 года, участники которого ответили на вопрос, почему им сложно подружиться со взрослым руководителем. В этот список входит незнание, как сделать первый шаг, и страх, что вас сочтут странным из-за того, что у него всего несколько близких друзей. «Для людей старше тридцати совершенно естественно иметь меньше друзей. Тогда качество в отношениях выходит на первый план. Не расстраивайтесь из-за того, что у вас всего один или два друга.
Также нехорошо, если мы во многом разделены и ни одно из наших отношений не является по-настоящему глубоким. Круг, в котором мы чувствуем себя хорошо, у каждого человека разный».
Герго Денес уточняет.
По мнению психолога, легче всего узнать друг друга, когда выходишь из привычной среды, например, когда переезжаешь в новый город или «Принуждение — это большое дело. Если мы окажемся в ситуации, когда вокруг нас больше неизвестных или только неизвестные, это не только пугает, но и, безусловно, лучшая возможность связаться с другими».
