К сожалению, увольнение в последнее время перестало быть редким явлением, и далеко не всегда говорит о невысоком профессиональном уровне человека. Все чаще свои рабочие места в силу разных причин вынуждены оставлять десятки опытных и амбициозных сотрудников. Сегодня мы расскажем, какие привычки поведения помогут справиться с психологическим стрессом, связанным с потерей работы, и достойно преодолеть это неприятную проблему.
Сила привычки: эмоции уволенного сотрудника
Трудно объяснить чувства человека, недавно пережившего увольнение. Даже если он предполагал такой исход событий, не очень приятное сообщение в любом случае становится причиной сильного психологического стресса. Агрессия, злость, чувство обиды и приступы беспричинного веселья – первоначальная реакция человека в большинстве случаев зависит от отношений с начальством, собственной выдержки, а также темперамента:
- холерики склонны к конфликтам с бурным выяснением отношений;
- сангвиники в силу привычки пытаются решать проблемы мирным способом;
- флегматики в большинстве случаев не проявляют особенных эмоций, хотя это совсем не говорит о том, что им они не свойственны;
- привычки поведения меланхоликов другие – в стрессовых ситуациях они очень переживают и часто плачут.
Новые привычки: позвольте себе отдохнуть
Не стоит, оставшись без работы, сразу бросаться на поиски новой. Позвольте себе на некоторое время новые привычки – высыпаться, смотреть хорошие фильмы или читать книги, просто бездельничать, даже можно иногда поплакать. Внеплановый отпуск – хорошая возможность отдохнуть, освежить голову, поразмыслить о жизни, попробовать правильно расставить приоритеты, учитывая прошлые ошибки, заняться самообразованием, в общем – подготовиться к следующему этапу своей жизни. Только затягивать отпуск не рекомендуется, иначе можно утратить «боевой дух». Скажите себе, что через пять (десять, пятнадцать) дней займетесь поиском работы, а пока думать об этом не будете и отдохнете в свое удовольствие.
Привычки поведения после увольнения: как преодолеть стресс?
Справиться со стрессом и достойно пережить потерю работы помогут такие привычки поведения:
- Сдерживать эмоции
Одним из важных качеств истинного профессионала считается уравновешенность. По этой причине, если увольнение даже было несправедливым, не стоит распыляться в борьбе за справедливость. Как правило, одержать победу в конфликте помогает сила привычки мыслить трезво, а люди, решающие проблемы на «горячую голову», очень часто рискуют очутиться в невыгодном положении. Поэтому в любой ситуации важно сохранить чувство собственного достоинства и уйти красиво. Во всяком случае, в дальнейшем не будет стыдно за собственные привычки поведения.
- Сила привычки думать о будущем
Увольнение следует воспринимать как первую ступеньку к новой жизни, поэтому нужно постараться извлечь из этой ситуации максимальную пользу. В большинстве случаев руководителю не очень приятно сообщать сотруднику, что тот уволен, поэтому он делает это в дружелюбной манере, пытаясь сгладить неприятные ощущения от увольнения. Здесь нужно не растеряться – просить рекомендации, выплату компенсации за неиспользованный отпуск и прочие «регалии», полагающиеся по праву за время работы в этой организации.
- Не обвинять себя в неудачах
Позитивное настроение – важное условие успеха. Эта простая истина не теряет своей актуальности и в случае увольнения. Даже если человек потерпел поражение в корпоративном сражении и потерял любимую работу, это не должно стать поводом для уничтожения собственной самооценки, а также погружения в депрессивное состояние. Злость, переживания – такие эмоции вполне естественны для человека, пережившего увольнение. Однако не нужно позволять себе на этом зацикливаться – не обвиняйте в неудачах себя, успокойтесь и двигайтесь дальше.
Жизнь не заканчивается после увольнения. И в ней, помимо карьеры, есть еще много прекрасного. Кроме того, негативные эмоции, страхи, а также комплексы могут стать серьезным препятствием для нового трудоустройства, которое будет обязательно.
- Не хвататься за первую попавшуюся вакансию
Страх перед предстоящим днем заставляет некоторых людей, потерявших работу, буквально хвататься за первое попавшееся предложение. Торопиться не стоит. Кроме того, не нужно искать вакансии на ту же должность, какая была на прошлом рабочем месте. Подобные привычки мешают осознать человеку, что для него действительно интересно и чем он хочет заниматься на будущей работе. Кто знает, может это увольнение – хороший повод претендовать на более высокий пост, раз уже есть опыт? Поэтому, чтобы избежать прошлых ошибок, следует трезво оценить ситуацию и внимательно изучить предлагаемые вакансии. Все устраивает? В таком случае принимайте предложение!
- Не заниматься трудоустройством бывших коллег
Если получилось найти хорошую работу, не нужно торопиться устраивать сюда бывших сотрудников. До определенного времени вы еще сами новый человек в организации и вряд ли успели ознакомиться со всеми ее правилами. Так стоит ли взваливать на себя ответственность за профессионализм и привычки поведения других людей? Тем более что профессиональные промахи коллег с прошлого места работы могут испортить не только приятельские отношения с ними, но и собственную репутацию в глазах нового руководства.
- Не возвращаться
Бывает так, что уволенных сотрудников по истечении некоторого времени могут вновь пригласить на прежнее место работы. К сожалению, такое возвращение не всегда хорошо заканчивается. У вернувшегося сотрудника появляются новые привычки – он с подозрением относится к руководству, невысказанные обиды не дают возможности нормально сотрудничать. И в конце концов начальник может засомневаться: «А правильно ли я сделал, что вновь пригласил этого человека»?
Впрочем, бывает и другая ситуация – организация терпит кризис и вынуждена попрощаться с профессиональными сотрудниками. А потом, вновь «став на ноги», искренне желает снова собрать их всех под одной крышей.
Нравится ли вам ваша работа? Пройдите этот тест и выясните, не пора ли что-то менять.
