Еще недавно казалось, что вам нужно в совершенстве владеть английским языком. И вот вы учите, а необходимость в этом уже отпала. Оправдана ли в таких случаях сила привычки доводить начатое до конца?
Сила привычки родом из детства
Как это ни удивительно, но в некоторых случаях довести до конца дело бывает сложнее, чем его начать. Человек загорается идеей, ставит перед собой цель, а потом вдруг где-то на полпути к ее достижению запал пропадает, и еще вчера вдохновляющее дело отправляется в долгий ящик. Человек начинает заниматься самобичеванием и корить себя за то, что сила привычки не доводить начатое до конца снова взяла верх. Потом он пытается заставить себя приложить больше усилий и тратит на это колоссальное количество энергии. А ради чего? В списке незавершенных дел может оказаться все что угодно — недочитанная книга, которую должен прочесть каждый человек, считающий себя интеллигентным; недовязанный свитер, который давно вышел из моды; незаконченное высшее образование, хотя выбранная профессия давно уже перестала нравиться; тот же невыученный английский язык, необходимость в изучении которого уже отпала.
В результате человек мечется, не зная, нужно ли заставлять себя довести до конца заведомо ненужные дела? Ведь ему с детства внушали, что сила привычки бросать незаконченное дело — это, по меньшей мере, безответственно. А может, пора бы уже изменить привычки поведения и отказаться от цели, ставшей неактуальной, и заняться чем-то более полезным?
И все-таки многие продолжают жить по принципу: «Если долго мучиться, что-нибудь получится», отказываясь при этом от интересных дел и не испытывая удовольствия от жизни. Как понять, что цель перестала быть актуальной и сила привычки доводить до конца начатое — не что иное как бессмысленное упрямство? И как не спутать это с привычками поведения ленивого человека, которому просто не хочется прикладывать усилия для достижения поставленной цели?
Отсутствие мотивации и отказ от ненужных привычек
Если приходит понимание, что для достижения той или иной цели нет ни сил, ни времени, ни ресурсов, а иногда и мотивации (и вполне вероятно, что все это не появится в течение ближайшего времени), то лучше от нее отказаться. Потому как человек, желающий добиться результата, всегда найдет для этого возможности. А если нет — тогда цель уже перестала быть актуальной.
Как ни странно это звучит, но в некоторых случаях способность отступать от намеченных целей бывает необходима человеку для собственного благополучия и нормальной самооценки. Потому как выполнение ненужных задач не принесет ему удовлетворения, а затраченные силы не сможет компенсировать никакая полученная выгода.
Новые привычки поведения для достижения цели
Чтобы понять, стоит ли продолжать начатое дело, нужно честно ответить на пару вопросов: «Почему мне так сложно достичь поставленной цели?» и «Чего мне не хватает для выполнения задуманного?» Последний вопрос разберем по пунктам:
- Времени
Нет смысла ориентироваться на чужие сроки и привычки поведения: «Ленка выучила иностранный язык за полгода, значит и я должна уложиться в такой срок».
Это в корне неправильная позиция. Не стоит заниматься самобичеванием, лучше определить реальные сроки, необходимые для реализации планов. Может быть, на данный момент есть более срочные дела, которые нужно сделать в первую очередь. В таком случае нужно правильно расставить приоритеты и заниматься делами в порядке очередности, не хватаясь за все сразу.
- Самоконтроля
Человек не прикладывает достаточно сил для достижения задуманного, позволяя себе лениться. Такие привычки говорят о том, что он уже забыл, а, возможно, даже и не задумывался, для чего всем этим занимается. Поэтому мечту следует проанализировать — что можно получить в результате ее осуществления и представить себе, что цель достигнута. В некоторых случаях это придает сил и уверенности. А потом решить, нужно ли делать все идеально либо можно подойти к выполнению поставленной задачи формально, не прикладывая особенных усилий, за отсутствие которых человек сам себя ругает.
- Помощи и поддержки
Человек чувствует, что не справляется в одиночку, нуждаясь в похвале, поддержке, а иногда и реальной помощи.
Не бойтесь просить помощи и поддержки — это не привычки слабого человека, а способность трезво оценивать ситуацию и собственные силы. Нужно определиться, какого рода помощь необходима для достижения поставленной цели и кто ее может оказать? Кроме того, нужно четко сформулировать свою просьбу — окружающие не должны сами догадываться, чего от них хотят. В случае получения отказа обижаться тоже не следует. В конце концов, люди имеют на это право.
- Физических сил
Человек настолько вымотался, что уже просто не в состоянии завершить начатое дело. В таком случае нужно позволять себе передышки и вознаграждать даже за небольшие успехи. Это поможет восстановить силы и получить удовольствие от работы. Если путь к достижению цели сложный, нужно разбить его на несколько этапов и проходить их по очереди. Не забывайте о принципе Парето: «20% усилий приносят 80% результата, а остальные 80% усилий — только 20% результата». Не доводите себя до морального и физического истощения, такие привычки точно не помогут достичь поставленной цели.
- Качеств
Для достижения задуманного не хватает таланта, упорства и амбиций? Попробуйте написать на бумаге, чем именно мешает отсутствие того или иного качества. Так можно понять что нужно сделать для его приобретения — смена имиджа, повышение квалификации, курсы личностного роста и так далее. Человек не рождается с кучей достоинств, открывающих перед ним все двери. Чтобы добиться успеха, нужно приложить усилия и действовать в правильном направлении.
- Удовольствия
Заставляете себя выполнять ту или иную работу, поэтому не получаете от этого никакого удовольствия? Что делать? Проанализировать свой план достижения цели и понять, какая именно работа не доставляет удовольствия. В таких случаях психологи рекомендуют все самые трудные дела выполнять в первую очередь, потому как иногда само ожидание неприятной работы забирает больше моральных сил, чем ее выполнение.
Совсем другое дело, когда человек не получает удовольствия, даже успешно справившись с выполнением поставленной задачи. Если цель не приносит удовлетворения, может, не стоит к ней и стремиться?
- Смысла
Человек не может ответить на главный вопрос: «Зачем мне это нужно?». В некоторых случаях сила привычки во что бы то ни стало выполнить поставленную задачу является следствием навязанного мнения извне: «так нужно», «все так делают», «это правильно» и так далее. В таких случаях от ее достижения лучше вообще отказаться. Иногда имеет смысл подумать, чего действительно хочется самому, а не следовать стереотипам, гоняясь за похвалой или делая счастливым кого-то другого.
Склонны ли вы выплескивать свои эмоции на окружающих? Пройдите тест и выясните это.
