Никаких излишеств
А как же праздничное настроение?
Мандарины — любимое новогоднее лакомство для большинства россиян. Один лишь запах этих фруктов создает праздничное настроение. Однако есть у них лишь один недостаток — сложно остановиться и не съесть сразу целый килограмм.
Сколько в день можно употреблять мандаринов без вреда для здоровья? Врач поставил точку в этом вопросе.
Важно помнить, что эти фрукты могут вызвать сильнейшую аллергию, особенно у детей. Поэтому малышам до трех лет нельзя давать более половинки мандарина в сутки, рассказала в беседе с порталом «Городовой» врач-диетолог, кардиолог Римма Мойсенко.
«Если мы говорим о взрослых, то вы должны понимать, что мандарины содержат не только органические кислоты, но и много сахара. Кроме того, сок мандаринов может повышать уровень холестерина в крови. Поэтому ориентируйтесь на свое состояние.
Если у вас нет лишнего веса, аллергической реакции, и вы не планируете употреблять другие фрукты и ягоды, а также сладости, то вы можете себе позволить до четырех мандаринов в день», — отметила врач.
