Не стоит переоценивать важность косметики в вопросах ухода за кожей: доминирующая роль принадлежит продуктам питания.
Именно от рациона зависит внешний вид кожи.
Из-за неправильных пищевых привычек появляются ранние морщины, прыщи, появляется потеря тонуса и влаги.
Какие продукты помогут сохранить кожу молодой и красивой
Крапива
Это растение с древних времен используется для укрепления иммунитета, лечения кожных заболеваний и улучшения состояния кожи.
Эксперты рекомендуют покупать сушеную крапиву и на регулярной основе употреблять растение в качестве чая.
В результате кожа станет более молодой и упругой.
Соевое молоко
Этот напиток является невероятно полезным и вкусным, поэтому его стоит включить в свой рацион. Если хотя бы несколько раз в неделю пить соевое молоко, то можно продлить молодость.
Также продукт является отличным источником растительного белка.
Рыба
Без этого продукта в рационе трудно сохранить молодость и красоту, ведь в нем содержатся важные полезные жиры. Если хотя бы пару раз в неделю баловать себя запеченной или отварной морской рыбой, то качество кожи заметно изменится в лучшую сторону.
Ягоды
Эксперты рекомендуют употреблять по горсти ягод каждый день, чтобы насытить организм нужным количеством антиоксидантов.
Благодаря этой привычке можно быстро избавиться от прыщей и замедлить процессы старения.
Темный шоколад
Устоять перед шоколадом сложно, поскольку это вкусный и полезный десерт. Однако о молочном варианте можно позабыть, так как никакой пользы от него нет.
Если же съедать по 10-20 граммов темного шоколада в день, то можно сохранить молодость и здоровье на долгие годы.
Чем выше процент содержания какао в плитке, тем полезнее шоколад.
Автор: Марина Михалап
